Odkryj harmonię i siłę w swoim ciele
Dołącz do naszej społeczności i poczuj, jak świadomy ruch wpływa na Twoje samopoczucie. Nasze zajęcia to przestrzeń, w której możesz skupić się na sobie, wzmocnić ciało i odnaleźć wewnętrzny spokój.
Program został stworzony z myślą o wspieraniu naturalnej witalności i poprawie komfortu na co dzień.
Zobacz PakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla szukających energii
Jeśli chcesz poczuć więcej witalności i energii do działania w codziennym życiu, te zajęcia są dla Ciebie.
Dla pragnących równowagi
Praktyka pomaga odnaleźć harmonię między ciałem a umysłem, przynosząc spokój i lepszą koncentrację.
Dla dbających o siebie
To idealna forma aktywności dla kobiet, które chcą świadomie dbać o swoje ciało i dobre samopoczucie na lata.
Wybierz pakiet dla siebie
Start
Idealny na początek
- 4 wejścia w miesiącu
- Dostęp do grupy online
- Wprowadzenie do praktyki
- -
Optimum
Najlepszy wybór
- 8 wejść w miesiącu
- Dostęp do grupy online
- Materiały wideo
- 1 konsultacja indywidualna
Premium
Pełne wsparcie
- Nielimitowane wejścia
- Dostęp do grupy online
- Materiały wideo i audio
- 2 konsultacje indywidualne
Co daje regularna praktyka?
Systematyczne ćwiczenia to inwestycja w Twoje codzienne samopoczucie. To czas tylko dla Ciebie, który przynosi korzyści odczuwalne na wielu płaszczyznach.
-
Lepsze samopoczucie
Poczuj przypływ pozytywnej energii i lekkości w ciele. -
Większa elastyczność
Zwiększ zakres ruchu i poczuj, jak Twoje ciało staje się bardziej swobodne. -
Wewnętrzna siła i stabilność
Buduj siłę od wewnątrz, co przekłada się na lepszą postawę i pewność siebie. -
Spokój umysłu
Techniki oddechowe i koncentracja pomagają wyciszyć myśli i zredukować napięcie.
"Te zajęcia to dla mnie coś więcej niż tylko ćwiczenia. To chwila, w której mogę naprawdę połączyć się ze swoim ciałem. Po każdej sesji czuję się silniejsza, spokojniejsza i pełna energii. To najlepszy prezent, jaki mogłam sobie dać."Zofia Nowicka
Filozofia Naszej Praktyki: Świadomość i Akceptacja
Wierzymy, że joga to nie zawody w gimnastyce, ale podróż do wnętrza siebie. Naszym celem nie jest osiąganie skomplikowanych pozycji, ale budowanie głębszej świadomości własnego ciała. Uczymy, jak słuchać jego sygnałów, szanować jego granice i pracować z nim w harmonii, a nie przeciwko niemu.
Każde zajęcia to zaproszenie do chwili obecnej. Poprzez połączenie ruchu z oddechem, tworzymy przestrzeń, w której możesz odpuścić codzienne troski i skupić się na tym, co tu i teraz. To praktyka akceptacji – akceptacji tego, gdzie jesteś dzisiaj, bez oceniania i porównywania. Dzięki takiemu podejściu, joga staje się narzędziem do budowania nie tylko siły fizycznej, ale również odporności mentalnej i emocjonalnej.
Jak Zintegrować Jogę z Codziennością?
Regularność jest kluczem do odczuwania długotrwałych korzyści z praktyki. Jednak nie zawsze oznacza to konieczność spędzania godziny na macie każdego dnia. Nasze podejście zakłada integrację zasad jogi z codziennym życiem, co czyni ją dostępną i realistyczną dla każdej z nas.
Zachęcamy do przenoszenia uważności z maty do codziennych czynności. Świadomy oddech podczas stania w korku, chwila koncentracji na postawie ciała podczas pracy przy biurku, czy kilka delikatnych przeciągnięć po przebudzeniu – to wszystko małe kroki, które budują nawyk dbania o siebie. Na zajęciach otrzymasz proste narzędzia i techniki, które z łatwością włączysz do swojego planu dnia, aby wspierać swoje samopoczucie nie tylko podczas formalnej praktyki, ale przez cały czas.
Bezpieczeństwo i Komfort Podczas Ćwiczeń
Twoje bezpieczeństwo i komfort są naszym najwyższym priorytetem. Zajęcia prowadzone są w małych grupach, co pozwala instruktorce na indywidualne podejście do każdej uczestniczki. Zawsze oferujemy modyfikacje poszczególnych pozycji, aby dostosować je do Twoich aktualnych możliwości i potrzeb. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania czy doświadczenia, znajdziesz u nas wsparcie i bezpieczną przestrzeń do rozwoju.
Kładziemy nacisk na precyzyjne instrukcje i naukę poprawnej techniki, aby maksymalizować korzyści płynące z ćwiczeń i unikać niepotrzebnych napięć. Nasza sala jest w pełni wyposażona w niezbędne pomoce, takie jak maty, klocki czy paski, które pomagają w bezpiecznym i komfortowym wykonywaniu asan. Chcemy, abyś czuła się zaopiekowana i mogła w pełni czerpać radość z ruchu.
Często zadawane pytania (FAQ)
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze, żeby dołączyć?
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są dostosowane do osób na każdym poziomie zaawansowania. Skupiamy się na podstawach i zapewniamy modyfikacje, aby każda uczestniczka czuła się komfortowo.
Co powinnam zabrać ze sobą na zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Maty i wszystkie niezbędne akcesoria są dostępne na miejscu, ale jeśli wolisz, możesz przynieść własną matę.
Jakie są główne korzyści z regularnej praktyki?
Regularna praktyka może przyczynić się do poprawy ogólnego samopoczucia, zwiększenia elastyczności, budowy wewnętrznej siły, a także odnalezienia spokoju umysłu i redukcji codziennego napięcia.
Jak duże są grupy?
Pracujemy w kameralnych grupach, co pozwala na indywidualne podejście i zapewnienie każdej uczestniczce odpowiedniej uwagi i wsparcia ze strony instruktorki.